El día a día en estos tiempos suele estar lleno de momentos de estrés continuos. Además suele estar `presente en diferentes contextos, como a nivel laboral, académico, social o incluso familiar. El estrés breve es necesario para preparar nuestro cuerpo ante situaciones y desafíos del día a día que debemos llevar a cabo.

No obstante, el estrés contínuo puede generar consecuenciass a nivel físico y psicológico que pueden provocar malestar, e incluso empeorar la calidad de vida de las personas. Por ello, es necesario reconocer los signos de alarma a tiempo y tener las herramientas necesarias para saber gestionar el estrés lo más adecuadamente posible.

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